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各類班服相關問題
進入正題～
我比來想要改善自己飲食
我回抵家一把衣服脫掉，肌肉的線條會很明顯嗎？？（但腹部用力的時辰要顯明！）
伏力挺身．仰臥起坐之類的．．．
魚吐司＋蛋不加菜）
正好我們班又有幾個同窗以前有練
所以到而今我在家裡還是只穿一條內褲罷了（冬季除外啦）
我排菜單，請各位幫我看看： ）
因為我不想讓我爸媽知道我有練腹肌．．．
所以我比來想要自己練練看
我們老師說：做仰臥起坐可以練腹部的肌肉
３個問題～
１．若何讓肌肉不顯著！（但腹部用力的時候要明顯！）
２．如何吃胖ˊ ˋ
３．我目前飲食ＯＫ嗎？？
身高接近170！！（（大要吧ＸＤ１６５到１７０擺佈就對了
我要怎麼吃胖一點＝ ＝
晚飯：隨機～大多吃飯類
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